Замечательный период – новогодние праздники, да и вообще любые праздники! Так приятно проводить время с родными, встречаться с дорогими друзьями, веселиться и, конечно, много и вкусно кушать. Последний пункт достоин самого внимательного подхода, поскольку именно он оставляет последствия на вашей фигуре в виде лишних килограммов. Согласитесь, приятного мало, когда наблюдаешь на весах цифру +1, 2, а то и больше!
Быстрое похудение – миф или реальность
Выходные заканчиваются и оставляют вас наедине с ненавистными жировыми складками, пухлыми щечками, обвисшими животами и гарными ляжками. Как вернуть былую форму? Как быстро похудеть? Пожалуй, эти вопросы волнуют большинство представительниц слабого пола и немалую часть сильных мира сего.
Ученые утверждают, что быстро вернуться к прежнему весу можно, если приложить усилия. Иначе, желанную цифру на весах вы будете наблюдать не раньше, чем месяца через 3-4, а иногда она становится лишь воспоминанием!
Первое, что нужно сделать – это прибегнуть к обычному питанию, а лучше перейти на правильное питание, которое предусматривает равномерное распределение приемов пищи в течении дня. Также следует исключить блюда, которые приводят к тому, что жидкость остается в организме: соленое, жаренное, острое, сладкое и другие. Старайтесь контролировать количество поглощаемой пищи – не следует переедать!
Если все же не можете отказать себе в удовольствии и безумно хочется побаловать себя сладким, отдайте приоритет сухофруктам, желание чего-нибудь острого и солененького можно подавить, употребляя продукты молочнокислого брожения, а если мечтаете о чем-нибудь жареном – приготовьте этот продукт в духовке!
Также на похудение существенно влияет аппетит. Если вам все время хочется кушать, понятное дело, вы постоянно будете срываться на перекусы и ничего хорошего и полезного от такого питания не будет. Поэтому, если решили заняться собой, необходимо узнать, как уменьшить аппетит. Сделать это довольно нетрудно: необходимо употреблять продукты, которые долго перерабатываются – это белки и клетчатка.
Как похудеть за неделю?
Иногда так случается, что некоторые события в жизни настолько выбивают вас из привычного режима питания, что неизбежно прибывают лишние килограммы. Однако, через неделю-полторы у вас важнейшее мероприятие, которое требует соответствующего вида и вам просто необходимо быстро похудеть, чтобы надеть сногсшибательное платье или шикарный костюм от известного бренда. В этом случае для быстрого снижения веса общих правил будет недостаточно.
При быстром похудении, возможно, вы не получите желаемого результата – той фигуры, о которой мечтаете. Поскольку при ускоренном режиме сброса лишних килограммов жир в первую очередь будет сгорать там, где он более рыхлый. Таким образом, последовательность уменьшения объемов такова: лицо, грудь, попа, живот и ноги.
Если вы все же решились прибегнуть к быстрому похудению, рекомендуем попутно выполнять дома комплекс физических упражнений и регулярно массажировать части тела, которые вы считаете наиболее проблемными. Это позволит вам поддерживать кожу и мышцы в тонусе, и дополнительно будет стимулировать процесс сжигания жира.
Всем известно быстрое похудение на гречневой диете, которая позволяет избавиться от 5 до 10 килограмм за неделю! Примечательно и приятно для худеющих, что нет ограничений в размере порции гречи, то есть можно есть ее неограниченно до полного насыщения организма. Рецепт приготовления довольно прост: на один стакан крупы требуется 2 стакана кипятка, хорошо перемешиваем и оставляем на 12 часов. Затем можно приступать к употреблению. В кашу нельзя добавлять никакие специи.
Находясь на гречневой диете, вы также можете позволить себе кушать фрукты (кроме бананов и винограда), пить кефир, а также несладкие чай и кофе. Для тех, кто не сможет прожить без сладкого напитка, допускается замена сахара на мед, но не стоит налегать — не больше одной столовой ложки в день!
Приятного похудения.
